どうもこんにちは、藤枝です😲
うちの塾はそれぞれの生徒さん毎に
勉強している中身が違います。
一応
授業前にその日の内容を考えますが
生徒さんから何か要望があれば
超柔軟に✨
対応し、お手伝いしています。
学校の宿題であったり
検定に向けた勉強であったり
あるいは進路関係の書類づくりであったり。
と、まあそんな感じの塾なのですが
昨日、珍しい要望がありました。
「無理ならいいんですけど💦」
と言いながら高校３年生のＡ君が出したのは
生涯スポーツという授業でやっているという
ダイエットに関するプリント。
・身長〇センチの人の理想体重は何kg？
・この人の現状の体脂肪率は何％？
・〇キロ痩せるためのカロリーは？
みたいな問題を公式を使って解き
ダイエット計画を作る難しい課題です。
しかも要望をくれた生徒さん曰く
「公式を書いたプリントを
失くしちゃいました😜」
という危機的な状況。
寿都塾はあくまで学習塾。
普通なら
「さすがに手伝うの無理だわ🤚」
となるところですが。
何とタイムリーなことに僕は現在ダイエット中。
公式的なものが頭に入っている状態です。
すぐさま指導が始まり、課題を無事にクリア。
「公式さえ覚えれば
何とかなりそうですね🤞」
とのことだったので
近々あるという小テストも大丈夫でしょう。
とはいえ公式を覚えるためには
似た問題を何度も解いて
復習する必要があります。
そんなわけで復習がてら公式を使って
僕のダイエット計画📃
を立ててもらうことにしました。
理想は高く、果てしなく。
とりあえず僕の現在のデータは
・身長１７５センチ
・体重８０キロ
・体脂肪率２５％
ということにして計算してもらいます。
これはあくまで計算しやすくした数字。
身長はそのままですが
体重と体脂肪率はこんなにありません。
……たぶん。
さて、理想体重の求め方は以下の通り。
「身長」の２乗 × ２２
Ａ君に理想体重を計算してもらうと
６７㎏😨
という衝撃の数字が算出されました。
つまり僕は理想体重になるには
あと13キロも痩せる必要が。
それって厳しいなあ。
…いや、あくまで８０キロは
計算しやすくするための数字ですけど。
さて次にカロリーのお話し。
x キロ痩せるための消費カロリーは
「痩せたい㎏」×７０００
で求められます。
つまり僕の場合
理想体重を目指して13キロ痩せるとなると
１３×７０００＝ ９１０００😱
９１０００という恐るべきカロリーを
消費する必要があります。
体重を減らすためには
①摂取カロリーを減らす（＝食べる量を減らす）
②消費カロリーを増やす（＝運動する）
の２つの方法がありますが
仮に運動で９１０００キロカロリーを
消費するとなると計算上
３００時間の軽いジョギング🏃♀️
が必要なことになります。
理想体重への道は、険しいですね。
考え方次第では楽勝な気も。
そんなわけで理想体重を目指すのは
果てしなき道ですが。
前にもブログに書いた通り
僕が目指すのは
１カ月で１～２キロの減量🍖
別に理想体重を目指すわけではありません。
１か月で１キロ減とすると計算上
１日２３５キロカロリー
摂取を減らせばいいわけです。
これってほんの
ご飯茶碗１杯ぶん🍙
そう考えると楽勝ですね。
いけるいける。
少なくても計算上では
誰にでもできるはずの簡単なお仕事です。
ただ、その簡単なお仕事が
みんな意外とできないところに
この世界の面白さがあるわけで。
さあどうなりますか。
Pasta doesn’t make you fat.
How much pasta you eat makes you fat.🍝
みなさんの理想体重は何キロ？
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